おすすめレシピの紹介

こちらのページでは、手軽に作れ、おいしく食べれるダイエットレシピを紹介します。
サプリメントとダイエットレシピを併用する事で、より効率的にダイエットを行う事が出来ます。

ツナとごぼうとセロリサラダ。

ダイエットには欠かせない食物繊維たっぷりの、しゃきしゃき食感がやみつきになるヘルシーサラダ。

材料	分量（4人分）
ツナ	1缶（80g）
ごぼう	1本
セロリ	1本
にんじん	1/2本
パセリ	適量
かつおぶし	適量
マヨネーズ	大さじ3
しょうゆ	小さじ1
塩コショウ	適量

1. ごぼうはささがきにして、酢水につけアクをとる。
2. セロリと人参を細い短冊に切る。
3. ごぼうと人参を茹で、水気をしっかりと切る。
4. ボールにごぼう、人参、セロリ、調味料を入れて、よく混ぜ合わせる。
5. 4.を器に盛り、鰹節とパセリをのせれば完成。

ヘルシー鶏のから揚げ

ダイエット中でもうれしい、油を使わないヘルシーなから揚げです。

材料	分量（2人分）
鶏モモ肉	200g
めんつゆ	大さじ2
おろし生姜	少々
おろしにんにく	少々
片栗粉	少々
パセリ	適量
レモン	1/2個

1. 鶏モモ肉は一口大に切り、たれとしっかりと混ぜ合わせる。
2. 1.にラップをして電子レンジ(500W)で3～4分程度加熱する。
3. 2.に片栗粉をまぶし、グリルで途中、上下を返しながら、こんがりするまで焼く。
4. 3.を皿に盛り、パセリ、カットレモンを添えれば完成。

焼きそばマーボー

ダイエット中でもがっつり食べたい。そう思ったときに電子レンジだけで手軽に出来るヘルシーや焼きそばをどうぞ。

材料	分量（2人分）
豚赤身挽き肉	100g
しょうゆ・酒	各小さじ1
チンゲンサイ	150g
ねぎ	10cm
にんじん	40g
にんにく	1/4かけ
こしょう	少々
ごま油	小さじ1
焼きそば麺	200g
しょうゆ	大さじ1
塩	小さじ1/5
豆板醤	小さじ1/2

1. にんじん、ねぎを5cm程度の長さにせん切りにする。チンゲンサイはやや太めのせん切りにする。ニンニクはせん切りにする。
2. 挽き肉に酒、しょうゆをまぜ合わせる。
3. 耐熱皿に1.と2.とごま油を入れて、ごま油をかけ簡単に混ぜ、ラップをかけてレンジで4分加熱する。
4. 麺をレンジで1分半程度加熱する。
5. 3.に麺と調味料を入れて混ぜ合わせ、ラップなしでさらに1分半程度加熱し、全体を混ぜ合わせる。
6. レンジから取り出せば完成。